Gdy większość reprezentacji Polski buduje formę w Livigno, trener Wojciech Jankowski zabrał kadrę wioseł długich kobiet do Bełmeken w Bułgarii. - Skupiamy się na intensywnym treningu fizycznym i budowaniu wytrzymałości - mówi doświadczony szkoleniowiec. 

Jaki jest cel zgrupowania w Bułgarii?

Podczas zgrupowania w górach w Bełmeken – ośrodek ten położony jest na wysokości 2100 m. n.p.m. - skupiamy się na intensywnym treningu fizycznym i budowaniu wytrzymałości. Góry oferują nam różnorodne tereny, które umożliwiają różnorodne formy treningu. Liczymy na pozytywne oddziaływanie gór na nasz organizm.

To już drugie zgrupowanie w górach. W grudniu, gdy większość kadry była w Lago Azul, wy byliście w Livigno.

Góry są doskonałym miejscem do treningu w warunkach wysokościowych, co pomaga w zwiększaniu wydolności płucnej i krążeniowej.

Jak wygląda plan treningowy?

Zawodniczki biegają na nartach, wiosłują na ergometrze, dźwigają ciężary i zdobywają miejscowe górskie szczyty. Nie zapominamy o ćwiczeniach mięśni funkcjonalnych, odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej sylwetki – postury ciała.

Jakie warunki panują w Bełmeken?

Pogoda dopisuje, krajobrazy zimowej scenerii pozwalają lepiej znosić wysiłek w terenie. Trochę narzekamy na smak i menu kuchni bułgarskiej. Czasami musimy jeść to, czego nie lubimy, ale ilość kalorii powinna być dostarczona w odpowiedniej ilości. Organizmu nie oszukamy. Na zgrupowaniu musimy też docenić rolę fizjoterapeuty i…. lekarza – Łukasza Rydera, który dba o stan zdrowia zawodniczek.

Kadra na zgrupowanie w Bełmeken

Wiosła długie kobiet

Gałka Dominika (AZS UMK Toruń)

Hakobyan Julia (AZS UMK Toruń) 

Jankowska Martyna (AZS AWF Gorzów Wlkp.)

Kaźmierczak Weronika (AZS AWF Gorzów Wlkp.)

Lesner Zuzanna (AZS AWF Gorzów Wlkp.)

Ludwiczak Weronika (RTW Bydgostia Bydgoszcz)

Potrzuska Anna (AZS AWFiS Gdańsk)

Zmelty Wioletta (AZS AWF Gorzów Wlkp.)

Sztab

Jankowski Wojciech - Trener PZTW

Ryder Łukasz - Fizjoterapeuta