Gdy większość reprezentacji Polski buduje formę w Livigno, trener Wojciech Jankowski zabrał kadrę wioseł długich kobiet do Bełmeken w Bułgarii. - Skupiamy się na intensywnym treningu fizycznym i budowaniu wytrzymałości - mówi doświadczony szkoleniowiec.
Jaki jest cel zgrupowania w Bułgarii?
Podczas zgrupowania w górach w Bełmeken – ośrodek ten położony jest na wysokości 2100 m. n.p.m. - skupiamy się na intensywnym treningu fizycznym i budowaniu wytrzymałości. Góry oferują nam różnorodne tereny, które umożliwiają różnorodne formy treningu. Liczymy na pozytywne oddziaływanie gór na nasz organizm.
To już drugie zgrupowanie w górach. W grudniu, gdy większość kadry była w Lago Azul, wy byliście w Livigno.
Góry są doskonałym miejscem do treningu w warunkach wysokościowych, co pomaga w zwiększaniu wydolności płucnej i krążeniowej.
Jak wygląda plan treningowy?
Zawodniczki biegają na nartach, wiosłują na ergometrze, dźwigają ciężary i zdobywają miejscowe górskie szczyty. Nie zapominamy o ćwiczeniach mięśni funkcjonalnych, odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej sylwetki – postury ciała.
Jakie warunki panują w Bełmeken?
Pogoda dopisuje, krajobrazy zimowej scenerii pozwalają lepiej znosić wysiłek w terenie. Trochę narzekamy na smak i menu kuchni bułgarskiej. Czasami musimy jeść to, czego nie lubimy, ale ilość kalorii powinna być dostarczona w odpowiedniej ilości. Organizmu nie oszukamy. Na zgrupowaniu musimy też docenić rolę fizjoterapeuty i…. lekarza – Łukasza Rydera, który dba o stan zdrowia zawodniczek.
Kadra na zgrupowanie w Bełmeken
Wiosła długie kobiet
Gałka Dominika (AZS UMK Toruń)
Hakobyan Julia (AZS UMK Toruń)
Jankowska Martyna (AZS AWF Gorzów Wlkp.)
Kaźmierczak Weronika (AZS AWF Gorzów Wlkp.)
Lesner Zuzanna (AZS AWF Gorzów Wlkp.)
Ludwiczak Weronika (RTW Bydgostia Bydgoszcz)
Potrzuska Anna (AZS AWFiS Gdańsk)
Zmelty Wioletta (AZS AWF Gorzów Wlkp.)
Sztab
Jankowski Wojciech - Trener PZTW
Ryder Łukasz - Fizjoterapeuta
Zobacz także
Mulhouse Long Distance Race: trwają zgłoszenia do wyjątkowej imprezy
26 cze 2024
Długodystansowy wyścigu z Miluzy do Bazylei zaplanowano na 8 października 2024 roku. Międzynarodowa impreza w poprzedniej edycji przyciągnęła na start m.in. wioślarzy z Francji, Szwajcarii i Niemiec. Tegoroczne zmagania to szansa startu takż...
Zgrupowanie czwórki podwójnej mężczyzn w Livigno (24.06-2.07.2024)
25 cze 2024
Polski Związek Towarzystw Wioślarskich powołuje niżej wymienione osoby na zgrupowanie szkoleniowe kadry narodowej seniorów, które odbędzie się w dniach 24.06-2.07.2024 w Livigno (Włochy).
Powołania
Barański Fabian (WTW Włocławek)...
Sejmik Sprawozdawczy PZTW: nowi Członkowie Honorowi
24 cze 2024
W dniu 22 czerwca w Kruszwicy odbył się CIII Sejmik Sprawozdawczy Polskiego Związku Towarzystw Wioślarskich.
Podczas obrad prowadzonych przez prezesa Adama Korola m.in. zatwierdzono sprawozdanie finansowe za rok 2023, wręczono nagrody dla klub?...
4-6.07 | Akademickie Mistrzostwa Świata Rotterdam (Holandia) |
12-14.07 | LXXV Enea Mistrzostwa Polski Juniorów Poznań |
19-21.07 | Enea Młodzieżowe Mistrzostwa Polski Enea Mistrzostwa Polski Młodzików Kruszwica |