Gdy większość reprezentacji Polski buduje formę w Livigno, trener Wojciech Jankowski zabrał kadrę wioseł długich kobiet do Bełmeken w Bułgarii. - Skupiamy się na intensywnym treningu fizycznym i budowaniu wytrzymałości - mówi doświadczony szkoleniowiec.
Jaki jest cel zgrupowania w Bułgarii?
Podczas zgrupowania w górach w Bełmeken – ośrodek ten położony jest na wysokości 2100 m. n.p.m. - skupiamy się na intensywnym treningu fizycznym i budowaniu wytrzymałości. Góry oferują nam różnorodne tereny, które umożliwiają różnorodne formy treningu. Liczymy na pozytywne oddziaływanie gór na nasz organizm.
To już drugie zgrupowanie w górach. W grudniu, gdy większość kadry była w Lago Azul, wy byliście w Livigno.
Góry są doskonałym miejscem do treningu w warunkach wysokościowych, co pomaga w zwiększaniu wydolności płucnej i krążeniowej.
Jak wygląda plan treningowy?
Zawodniczki biegają na nartach, wiosłują na ergometrze, dźwigają ciężary i zdobywają miejscowe górskie szczyty. Nie zapominamy o ćwiczeniach mięśni funkcjonalnych, odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej sylwetki – postury ciała.
Jakie warunki panują w Bełmeken?
Pogoda dopisuje, krajobrazy zimowej scenerii pozwalają lepiej znosić wysiłek w terenie. Trochę narzekamy na smak i menu kuchni bułgarskiej. Czasami musimy jeść to, czego nie lubimy, ale ilość kalorii powinna być dostarczona w odpowiedniej ilości. Organizmu nie oszukamy. Na zgrupowaniu musimy też docenić rolę fizjoterapeuty i…. lekarza – Łukasza Rydera, który dba o stan zdrowia zawodniczek.
Kadra na zgrupowanie w Bełmeken
Wiosła długie kobiet
Gałka Dominika (AZS UMK Toruń)
Hakobyan Julia (AZS UMK Toruń)
Jankowska Martyna (AZS AWF Gorzów Wlkp.)
Kaźmierczak Weronika (AZS AWF Gorzów Wlkp.)
Lesner Zuzanna (AZS AWF Gorzów Wlkp.)
Ludwiczak Weronika (RTW Bydgostia Bydgoszcz)
Potrzuska Anna (AZS AWFiS Gdańsk)
Zmelty Wioletta (AZS AWF Gorzów Wlkp.)
Sztab
Jankowski Wojciech - Trener PZTW
Ryder Łukasz - Fizjoterapeuta
Zobacz także
Złoto czwórki podwójnej młodzieżowców podczas regat w Gent
11 maj 2024
Z trzema medalami zakończyli pierwszy dzień Międzynarodowych Regat w Gent polscy wioślarze. Najlepiej spisali się Mikołaj Kulka, Igor Czekanowicz, Michał Rańda i Gustaw Skarżyński, którzy triumfowali w młodzieżowej rywalizacji czwórek p...
Pięć medali Polaków w Regatach Nadziei Olimpijskich
10 maj 2024
Znakomite występy biało-czerwonych podczas piątkowych zmagań "Olympic Hopes". Z Brna wrócą ze złotym, trzema srebrnymi oraz jednym brązowym medalem. W klasyfikacji drużynowej Polki zajęły trzecie miejsce, ulegając jedynie Czeszkom i Austr...
Prezes PZTW Adam Korol odpowiada na krytykę Marka Kolbowicza
08 maj 2024
Wywiad jakiego Marek Kolbowicz udzielił w TVP Sport traktuję jako całkowicie nietrafiony. Pokazuje, że nie poświęcił czasu na choćby pobieżną analizę stanu naszej dyscypliny, ale także polskiego, a nawet światowego sportu - powiedział A...
Licytacja sprzętu wioślarskiego
07 maj 2024
11-12.05 | Regaty Międzynarodowe U23 Gent (Belgia) |
17-19.05 | Akademickie Mistrzostwa Polski Bydgoszcz |
18.05 | VII Maraton Wioślarski Toruń-Bydgoszcz Toruń |